不喜欢运动当心结石病

2024-03-20

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随着人们物质、文化生活水平的不断提高,大多数生活在城市的人,脱离了体力劳动这个感念。电脑、通讯高速发展的现在,让更多的人变成了宅男、宅女,他们的生活状态是上班坐在电脑前工作,下班回家做在电脑前娱乐,注定坐在椅子上的时间非常长,而没有多少运动的机会。然而他们大多数人确不知道,由于久坐缺乏运动,结石病正在悄悄的侵蚀他们的身体。
 
沈阳中医结石病医院的结石病专家指出,人体长时间缺少运动的情况下,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。在这种双重因素包围下,办公室白领正在逐渐变成结石病的高发人群。
 
 
到底怎么样远离结石病的困扰呢?沈阳中医结石病医院为你提出以下几点小建议:
 
1、一定要加强运动,不要等待着结石的形成。比如在办公室工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动。在家里,也不放添加一些运动项目,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间最好控制在30分钟以上。
 
2、是控制饮食,从食物上调养,荤素搭配合理。要限制高胆固醇食物的摄入,如:动物肝脏、脑部、蛋黄类、鱼籽、肥肉、油炸食品等高脂肪食物;尽量增加食物中纤维的成分如:蔬菜、麦片、木耳等粗纤维食物;另外每天尽量定时吃早餐,防止胆汁淤积。
 
3、要多饮水,每天饮水最好在2L左右,多排尿,尽量别憋尿。饮水最好是喝白水、淡茶水、纯果汁等;尽量少喝浓咖啡、浓茶、可乐、烈酒。
 
4、定期做身体检查。在体检时,特别要注意肝、胆系统、泌尿系统的器官的大小、有无异物等变化,有炎症要及时治疗。一旦发现有结石形成,要尽早到正规治疗医院检查并治疗,针对结石病做好三早,即“早防御”、“早发现”、“早治疗”远离结石病的困扰。
 
 
 
 
 
 
 

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